Eu vou montar sua tabela de treino e sua dieta

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Descrição do Serviço

Olá, Tudo bem? Venho oferecer meu trabalho para pessoas interessadas em qualquer tipo de objetivo dentro da vida de academia e fitness. Meu trabalho consiste em montar uma tabela de treino que é específica e única a você :) Isso engloba todos os fatores: lugar para treinar, tempo disponível para treino, conhecimento prévio ou não de movimentos da academia e seu objetivo a médio e longo prazo (por que todos sabemos que mudança leva tempo e constância). Não só mas também, irei criar uma dieta específica para seu objetivo, mostrando quantas kcal deve ingerir em um dia, quantas gramas de proteínas, carboidratos e gorduras. Como Também a quantidade de água que deve-se tomar diariamente. Caso todas as instruções sejam seguidas, dependendo do seu objetivo, resultados começam a tomar lugar a partir de 15/20 dias de constância sem nenhuma pausa.

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