Sobre este serviço
Quer emagrecer de forma saudável e organizada?
Eu vou montar um plano alimentar simples e equilibrado para ajudar você a melhorar sua alimentação e iniciar seu processo de emagrecimento.
O plano será elaborado com orientações práticas e sugestões de alimentos que facilitam o dia a dia.
Você receberá:
Plano alimentar básico
Sugestões de substituições de alimentos
Orientações nutricionais básicas
O que Tatiane precisa para começar
É necessário responder o Questionário para elaboração de plano alimentar 1. Informações básicas Nome: Idade: Altura: Peso atual: Peso que deseja alcançar: 2. Objetivo principal ( ) Emagrecimento ( ) Ganho de massa muscular ( ) Melhorar alimentação ( ) Reduzir gordura abdominal ( ) Outro: 3. Rotina e estilo de vida Você pratica atividade física? Qual? Quantas vezes por semana? Horário que costuma treinar: 4. Alimentação atual Como costuma ser seu café da manhã? O que costuma comer no almoço? O que costuma comer no jantar? Faz lanches durante o dia? 5. Preferências alimentares Alimentos que você gosta: Alimentos que não gosta ou não consome: 6. Condições de saúde Possui alguma doença diagnosticada? Usa algum medicamento? Possui intolerância ou alergia alimentar? 7. Rotina alimentar Quantas refeições costuma fazer por dia? Horários aproximados das refeições: 8. Observações adicionais Existe alguma informação importante sobre sua alimentação ou saúde? Obs.: Este plano alimentar tem caráter educativo e não substitui consulta nutricional presencial e/ou on-line.
Sobre Tatiane
Atualmente realizo criação de plano alimentar personalizado para perda de peso, produção de conteúdo educativo sobre nutrição e saúde, criação de ebooks, materiais educativos, protocolos nutricionais e desenvolvimento de conteúdo para redes sociais na área de saúde e bem-estar.
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