Sobre este serviço
Este é um plano alimentar totalmente personalizado, desenvolvido de acordo com o seu corpo, rotina, objetivos e preferências alimentares.
Nada de dietas genéricas da internet
Aqui você recebe um protocolo feito especificamente para você
O plano leva em consideração:
Seu objetivo (emagrecimento, ganho de massa, recomposição, definição)
Peso, altura e nível de atividade física
Rotina diária (trabalho, estudo, horários)
Alimentos que você gosta e os que não gosta
Dificuldades com dieta
Condição atual do corpo
Estratégias para resultados reais e sustentáveis
O foco é gerar resultados visíveis sem sofrimento desnecessário.
O que Marcelo precisa para começar
1. Preencha tudo com sinceridade Seu plano é feito sob medida. Quanto mais verdadeiras forem as informações (peso, rotina, treinos, dificuldades, preferências), melhores serão os resultados. 2. Siga a dieta o mais fielmente possível Horários podem ser ajustados, mas as quantidades devem ser respeitadas Trocas só quando autorizadas “Beliscos” e extras atrapalham o progresso 3. Beba água Recomendado: mínimo de 30–40 ml por kg corporal por dia (Hidratação é essencial para emagrecimento, ganho de massa e saúde) 4. Treino potencializa os resultados A dieta funciona sozinha, mas com treino os resultados vêm MUITO mais rápido. 5. Resultados levam tempo Mudanças reais não acontecem em poucos dias O corpo precisa se adaptar Constância > motivação 6. Acompanhamento Se solicitado, envie atualizações periódicas: Peso atual Fotos (opcional, mas recomendado) Dificuldades ou dúvidas Mudanças na rotina Isso permite ajustes para manter sua evolução. 7. Dúvidas são bem-vindas Não fique perdido. Pergunte sempre que precisar. IMPORTANTE Essa dieta é 100% individualizada, feita exclusivamente para você. Não compartilhe nem siga dietas de outras pessoas. Resultados dependem principalmente da sua disciplina.
Sobre Marcelo
Avaliações
Ainda sem avaliações. As avaliações aparecem aqui depois dos primeiros pedidos concluídos.