Ryan
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Sobre este serviço
Quer organizar melhor seus treinos e ter uma ficha estruturada de acordo com seu objetivo?
Vou montar uma ficha de treino de academia organizada e fácil de acompanhar, considerando informações como objetivo, experiência de treino, frequência semanal e equipamentos disponíveis.
Você receberá:
• Divisão dos treinos por grupos musculares
• Exercícios selecionados para cada sessão
• Séries e repetições
• Ordem dos exercícios
• Tempo de descanso
• Orientações gerais para organização do treino
• Ficha organizada para facilitar o acompanhamento
O que Ryan precisa para começar
Para começar a montagem da sua ficha de treino, envie as seguintes informações: 1. Qual é o seu objetivo? (Hipertrofia, emagrecimento, força, condicionamento etc.) 2. Sexo e idade. 3. Há quanto tempo você treina? 4. Quantos dias por semana você pretende treinar? 5. Quanto tempo você tem disponível por treino? 6. Você treina em academia ou em casa? 7. Quais equipamentos você tem disponíveis? 8. Existe algum exercício que você não pode ou não gosta de realizar? 9. Como você gostaria de dividir os treinos? Caso não saiba, posso sugerir uma divisão. 10. Existe alguma informação importante sobre sua rotina de treino que você queira informar? Quanto mais completas forem as informações, melhor poderei organizar a ficha de acordo com o objetivo informado. Envie todas as informações em uma única mensagem, se possível.
Sobre Ryan
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