Eu vou Vou montar seu treino de academia
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Descrição do Serviço
Quer organizar melhor seus treinos e ter uma ficha estruturada de acordo com seu objetivo?
Vou montar uma ficha de treino de academia organizada e fácil de acompanhar, considerando informações como objetivo, experiência de treino, frequência semanal e equipamentos disponíveis.
Você receberá:
• Divisão dos treinos por grupos musculares
• Exercícios selecionados para cada sessão
• Séries e repetições
• Ordem dos exercícios
• Tempo de descanso
• Orientações gerais para organização do treino
• Ficha organizada para facilitar o acompanhamento

Último acesso: 05/09/2026 02:51:32