Eu vou criar seu treino personalizado pro seu objetivo
Descrição do Serviço
Sou especialista na elaboração de fichas de treino personalizadas para quem deseja hipertrofia (ganho de massa muscular) ou emagrecimento, adaptadas à sua realidade e rotina.
O que eu ofereço:
Treinos para academia, casa, praça ou corrida
Planejamento focado em ganho de massa muscular, definição ou perda de gordura
Divisão estratégica de treinos (, ABCD, FullBody, Upper/Lower.)
Orientação de séries, repetições, descanso e progressão
Adaptação para iniciantes, intermediários e avançados
Treinos ajustados conforme seu tempo disponível e equipamentos

Último acesso: 28/02/2026 08:58:06