Eu vou criar sua planilha de treinamento de musculação mensal

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Descrição do Serviço

A planilha de treinamento de musculação mensal é um documento que estará disponível no google planilhas, e através dele você saberá o que deverá treinar em cada seção de treinamento que você irá realizar na sua semana de treino, você poderá anotar a sua evolução ou manutenção de cargas, series e repetições em cada seção de treinamento realizada. Ela lhe ajudará a treinar um conjunto de músculos específicos em cada seção, evitando estresse excessivo e assim evitar lesões, e potencializar melhores resultados.

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