Eu vou fazer seu treino de musculação
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Descrição do Serviço
Olá! Faço treino de musculação (hipertrofia) eficaz para homens e mulheres. Envio uma planilha para você com o seu treino (exercícios, número de séries, repetições, técnicas, tempo de intervalo…)
A maioria das pessoas não sabem treinar, inclusive, treinam demais, o que pode atrapalhar os resultados. Eu monto um treino ideal para seu desenvolvimento muscular. Levando em consideração que o seu treino esteja alinhado a uma dieta adequada para o seu objetivo, você verá resultados!
Preciso dos seguintes dados:
– Há quanto tempo você treina (exemplo: “6 meses”)?;
– Existe algum exercício específico que você não pode fazer por conta de lesão ou infraestrutura da academia?
– Quais os dias da semana que você vai à academia?
– Quanto tempo você pode ficar na academia (exemplo: “posso ficar 1h”)?
– Você vai fazer cardio (esteira, bicicleta, elíptico, etc) no horário da academia ou em outro período do dia?
– Peço que seja específico nas respostas, quanto mais detalhes melhor. Inclusive, se for possível, enviar uma foto do seu corpo seria excelente para facilitar o meu trabalho e o seu desenvolvimento.
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