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Eu vou montar um treino para obter um shape estético em casa.

Estilo de Vida / Saúde e Fitness
Ainda não avaliado
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Descrição do Serviço

Opa, tudo bem? Me chamo Rafael e estou aqui para montar um treino para você conquistar seu shape estético, estou muito feliz de ter a oportunidade de passar esse conhecimento a diante pois essa jornada mudou minha vida completamente, tanto na maneira de como eu vivo, como as pessoas me enxergam e me ajudou bastante na maneira de como eu me relaciono com sexo oposto.

O método que vou te ensinar é basicamente um 80/20 de treino em casa com musculação, os exercícios de musculação são para construir certas regiões que os exercícios de calistenia acaba dando menos ênfase, que são músculos importante para a estética.

Bonus:

+Ebook com instruções necessárias: O que é um shape estético, Equipamentos, Como fazer progressão, Descanso e Recuperação, Nutrição, Mindset.

Serviço desativado

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