Eu vou montar seu plano de exercícios na academia

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Descrição do Serviço

Farei 1 ficha com o treino de Segunda, Terça, Quarta, Quinta, Sexta e Sábado por VINTE REIAS. A ficha inclui exercícios de mobilidade antes do treino, musculação, qual cárdio e o tempo de cada modalidade. Tudo sistematizado e organizado pra você, em colunas e linhas, separado por exercícios, repetições, rounds, descanso, execução.

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