Eu vou fazer a sua planilha

Sou Mestre em Ciências do Movimento Humano, Esp em Fisiologia do Exercício e Bacharel em Ciências do Esporte (CREF: 052038-G/SP)
Quer ter seu treinos de musculação e ou corrida personalizados sem necessidade de depender de um Personal Trainer?
Hoje a informação está na ponta dos dedos, sendo muito fácil você mesmo conseguir diferenciar o que é um treino aeróbio de um anaeróbio ou, onde é o músculo bíceps e como desenvolvê-lo, certo? Assim, você não precisa mais ter muito dinheiro para investir em uma academia cara ou em um treinador particular para conseguir um bom condicionamento físico.
Então, uma planilha prescrita individualmente é a solução, principalmente para quem não necessita ser bajulado, ou não gosta de pessoas em cima toda hora ou simplesmente para quem curte treinar sozinho como um momento de silêncio, terapia ou contato consigo e/ou natureza! Faz sentido pra você? Se sim eu posso te ajudar, qualificando essas informações adequando-as à sua individualidade e objetivos.
ATENÇÃO – A OFERTA CORRESPONDE:
1(uma) planilha de Corrida de 4 semanas com 2 treinos semanais (prescrições/planilhas mais elaboradas requisitar uma oferta personalizada);
OU
1 (uma) planilha de Musculação ou fortalecimento fullbody (prescrições/planilhas mais elaboradas requisitar uma oferta personalizada).

OBS: CADA DIVISÃO A MAIS DE TREINO PARA A MUSCULAÇÃO E MÊS NA PLANILHA DE CORRIDA ADICIONAR VALOR EXTRA E, PARA UM TREINO MAIS ELABORADO FAVOR SOLICITAR UMA OFERTA EXCLUSIVA E FORNECER OS DADOS NECESSÁRIOS PEDINDO POR MENSAGEM