Sobre este serviço
Sou estudante de Nutrição com foco em promover saúde e bem-estar por meio de uma alimentação equilibrada e personalizada. Tenho como objetivo criar cardápios adaptados às necessidades individuais de pessoas de todas as idades, sempre baseando minhas recomendações em uma avaliação nutricional completa. Acredito que cada pessoa tem uma história única com a comida, e é por isso que busco oferecer orientações práticas, acessíveis e humanizadas, respeitando as preferências alimentares, cultura e estilo de vida de cada um.
Será montado um cardápio, de acordo com as suas necessidades, e feito acompanhamento necessário. Realizaremos uma avaliação nutricional, para melhor acompanhamento.
O que Luana precisa para começar
Olá! Antes de eu montar o seu cardápio personalizado, preciso que você responda algumas perguntas importantes. Essas informações vão me ajudar a entender melhor sua rotina, necessidades nutricionais e objetivos. Seja o mais honesto(a) e detalhado(a) possível, combinado? Dados Necessários: Nome completo: Idade: Sexo: Altura (em cm): Peso atual (em kg): Peso desejado (se houver): Rotina e Estilo de Vida 1- Você pratica alguma atividade física? ( ) Sim ( ) Não 2- Se sim, qual? Com que frequência e intensidade? 3- Você trabalha mais sentado(a), em pé ou alterna entre os dois? ( ) Sentado(a) a maior parte do tempo ( ) Em pé a maior parte do tempo ( ) Alternado 3- Como é sua rotina diária? (Horários de acordar, trabalhar/estudar, treinar, dormir etc.) Alimentação e Saúde 1- Tem alguma alergia ou intolerância alimentar? (Ex: lactose, glúten, frutos do mar…) 2- Possui alguma condição de saúde diagnosticada? (Ex: diabetes, hipertensão, gastrite, síndrome do intestino irritável…) 3- Usa algum tipo de suplementação? (Ex: whey protein, vitaminas, ômega-3, creatina…) 4- Já segue algum padrão alimentar específico? ( ) Não ( ) Vegetariano ( ) Vegano ( ) Low carb ( ) Outro: __________ Objetivos e Preferências 1- Qual o seu principal objetivo com a alimentação? ( ) Emagrecer ( ) Ganhar massa muscular ( ) Melhorar disposição e saúde geral ( ) Reeducação alimentar ( ) Outro: __________ 2- Quantas refeições costuma fazer por dia? 3- Tem alguma preferência ou restrição alimentar? (Ex: não gosta de peixe, não toma café da manhã, prefere lanches leves à noite...) 4- Você cozinha com frequência? Ou depende de refeições prontas? 5- Está disposto(a) a experimentar novos alimentos e receitas?
Sobre Luana
Estudante de Nutrição; Criação de cardápios personalizados; Baseado em avaliação nutricional completa; Para todas as idades e rotinas; Foco em saúde, equilíbrio e praticidade; Estou nesse área a 1 ano, trazendo resultado a vida dos meus clientes;
Avaliações
Ainda sem avaliações. As avaliações aparecem aqui depois dos primeiros pedidos concluídos.