Sobre este serviço
Você quer começar a correr, mas não sabe como evoluir sem se machucar?
Eu vou criar uma planilha de corrida 100% personalizada para você sair do sofá e conquistar seus primeiros quilômetros com segurança e motivação. Não importa se você nunca correu ou se quer voltar aos treinos, eu adapto o plano à sua rotina.
O que Sivaldo precisa para começar
"Olá! Obrigado por confiar no meu trabalho para iniciar sua jornada na corrida. Para que eu possa criar a melhor planilha personalizada para você, por favor, responda às perguntas abaixo: Qual seu nível atual? (Ex: Sedentário, caminha ocasionalmente, ou já corre pequenos trechos?) Qual seu objetivo principal? (Ex: Correr 5km, emagrecer, ou apenas ter mais saúde?) Quantos dias por semana você tem disponíveis para treinar? Quanto tempo (minutos) você pode dedicar em cada dia de treino? Você possui alguma restrição médica ou lesão que eu precise saber? Assim que você me enviar essas informações, darei início à montagem do seu cronograma! Vamos pra cima!"
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