Sobre este serviço
Treino personalizado para academia baseado na sua rotina, objetivo e tempo disponível.
O treino será montado de forma simples, prática e organizada, respeitando seu nível de experiência, frequência semanal e possíveis limitações.
Ideal para:
iniciantes;
retorno à academia;
emagrecimento;
hipertrofia;
pessoas com rotina corrida.
Você receberá:
divisão de treino personalizada;
exercícios organizados;
séries e repetições;
orientações básicas.
Meu foco é criar um treino que seja possível de seguir no dia a dia, porque constância gera resultado.
O que Marcio precisa para começar
Antes de começar, envie: idade; altura e peso; objetivo; quantos dias consegue treinar; quanto tempo tem disponível por treino; nível na academia (iniciante/intermediário); se possui alguma dor, lesão ou limitação; se treina em academia ou em casa. Se quiser, também pode enviar fotos do físico para ajudar na montagem do treino.
Sobre Marcio
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