Sobre este serviço
Sou estudante de medicina e vou montar para você 1 plano de treino ou 1 plano alimentar simples e personalizado com base no seu objetivo, peso, altura, idade e rotina.
O que você recebe por R$20:
• 1 plano de treino OU 1 plano alimentar personalizado
• Entregue em PDF (1 a 2 páginas)
• Baseado nas suas necessidades, disponibilidade e local de treino
Se desejar dieta + treino no mesmo pedido, solicite um orçamento personalizado ou adquira dois serviços.
Enviarei perguntas rápidas após a compra para montar o plano ideal para você.
O que Joao precisa para começar
Após a compra, por favor me envie as seguintes informações: 1. Qual serviço deseja: ( ) Dieta simples personalizada ( ) Rotina de treino personalizada ( ) Ambos 2. Seu objetivo: (ex: emagrecer, ganhar massa, definir, melhorar resistência, mais energia no dia a dia) 3. Dados pessoais: • Idade • Sexo • Altura • Peso atual 4. Rotina e disponibilidade: • Quantos dias por semana pode treinar • Onde pretende treinar (em casa, academia, ar livre) • Horário do dia que costuma treinar (manhã, tarde, noite) 5. Restrições ou preferências alimentares (caso escolha dieta): (ex: intolerância à lactose, vegetarianismo, alimentos que não gosta, etc.)
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