Eu vou criar uma planilha de treino para seu objetivo
Descrição do Serviço
Olá, me chamo Miziara, tenho 21 anos, sou praticante de musculação há 4 anos e atleta de powerlifting. Atualmente faço faculdade, conciliando estudos e treinos.
Crio planilhas de treino para iniciantes, intermediários e avançados, dependendo do seu objetivo e do seu nível de experiência.
Posso ajudar com:
• Hipertrofia
• Ganho de força
• Emagrecimento
• Organização de treino
• Evolução de carga
• Mobilidade e alongamento
• Adaptação de exercícios
• Dúvidas sobre treino e rotina
Cada treino será montado de forma personalizada através da sua anamnese, respeitando sua rotina, experiência e objetivo.

Último acesso: 14/05/2026 16:52:25