Sobre este serviço
Vou montar seu plano alimentar individual e entregar em até 24h, venha atingir seu objetivo por um preço acessível!!!!!!
O que José precisa para começar
Questionário Pré-Consulta Nutricional Para que eu possa estruturar o melhor plano alimentar para os seus objetivos, preciso que preencha as informações abaixo com o máximo de detalhes possível. QUAL O SEU OBJETIVO? 1. Dados Corporais (Antropometria) Peso atual (kg): Altura (m): Circunferência da cintura (cm): (Se houver) Dobras cutâneas:(Se houver) 2. Rotina e Atividade Física Pratica alguma atividade física? ( ) Sim ( ) Não Se sim, qual modalidade? Frequência: vezes por semana. Duração da sessão:minutos/horas. 3. Histórico de Saúde e Medicamentos Possui alguma doença/patologia (Ex: Diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares, etc.) Faz uso de algum medicamento ou suplemento contínuo? Se sim, quais? 4. Preferências e Restrições Alimentares Alergias ou Intolerâncias alimentares: Alimentos que você NÃO consome de jeito nenhum: Alimentos preferidos: (Ex: Frutas de preferência, legumes, verduras, feijão, etc.) 5. Recordatório Alimentar de 24 Horas Instruções: Descreva detalhadamente **tudo** o que você comeu e bebeu no dia de ontem (ou no último dia típico da sua rotina). Lembre-se de especificar a **quantidade** (colheres, gramas, unidades) e a **forma de preparo** (grelhado, frito, cozido, com açúcar, com adoçante). Café da Manhã (Horário: ****:****) Ex: 2 ovos mexidos na manteiga + 1 xícara de café com açúcar (1 colher de chá) + 1 fatia de pão de forma integral. Lanche da Manhã (Horário: ****:****) Almoço (Horário: ****:****) Lanche da Tarde (Horário: ****:****) Jantar (Horário: ****:****) Ceia / Lanche da Noite (Horário****:****) Consumo de água ao longo do dia: Litros.
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