Eu vou montar seu treino personalizado
Descrição do Serviço
Quer treinar certo e alcançar sua meta mais rápido?
Eu crio sua ficha de treino 100% personalizada baseada no seu objetivo: hipertrofia, emagrecimento, definição ou resistência.
O QUE VEM NA FICHA:
Treinos divididos: ABC, ABCD ou Full Body Exercícios com séries, repetições e tempo de descanso
Dicas de execução pra evitar lesão Adaptado pra academia ou casa
Entrega em PDF em até 2 dias
PARA COMEÇAR EU PRECISO:
1. Qual sua meta? Ex: ganhar massa, perder barriga
2. Quantos dias por semana você treina?
3. Tem alguma lesão ou exercício que não pode fazer?
Vamos montar o treino ideal pra você!

Último acesso: 02/08/2026 15:34:20